こんにちは😊

最近すっかり気温が下がってきましたね！

気づいたらあまり汗をかかなくなっていませんかー？

気温が暑くてでる汗よりも

運動をして出る汗は身体の毒素を体外に出してくれます✨

運動後のすっきり感とも関係してますね！

ここ1週間汗がでていないかも、、という方は

沢山お水をのんで30分程有酸素をしてみましょう！

ジムで運動でもランニングでもウォーキングでも良いです🙆‍♂️

じんわり汗が出るくらいが目安で

気温が下がっても汗をかける身体を目指しましょう❤️

NIKEでランニングシューズをカスタムして作りました！
モチベーションが上がっていい感じです😊