朝起きて、大きく伸びをしてゆっくりと左右に動かしたりする事で胸が開き呼吸が身体の奥深くに入っていく感覚を感じられる事ができます！
心も軽く前向きにしてくれる効果があるので
１日の始まりには最適です😌🤲🏾