先日、夏至を迎えたので
夏の養生のポイントをお伝えします！


そもそも夏至とは？
↓
一年の中で最も昼が長く、夜が短い日。
時期的にはまだ梅雨ですが、
暦上では夏です🌻


中国のことわざで「心静自然涼（しんせいしぜんりょう）」
というものがあります。
「夏の暑さにイライラすると余計に暑くなるので、
ゆったりとした気持ちでいれば、
涼やかに過ごすことができる」という意味です。


極力避けられるストレスは避けて、
夏を元気に乗り切りましょう！


【やってみよう！夏の養生☀️】


・たまにしっかり発汗しよう！
・冷たい飲食は内臓が冷えてバテやすくなるのでNG🙅‍♀️
・夜更かししても早起き！睡眠時間が多少短くてもOK🙆‍♀️
・ウリ類、トマト、うなぎ、メロン、さくらんぼ
を積極的に食べよう！



お試しあれ！！！！



鍼灸師　izumi