こんにちは〜！
外を歩くだけで汗をかく気温になりましたね！
特に代謝が高い方は汗をかきやすく感じると思います。

代謝が高い方が日常でのエネルギー消費が多くなります✨
では代謝を上げる為にはどうしたらいいのかというと
筋肉量を増やすことです〜！！！

日々の運動と食事が大切ですが
夏バテといって食事量が減ってませんか？
ドリンクや冷たいスイーツなどで食事をすませてませんか？
夏バテや無理なダイエットで食事のバランスが崩れるのも
代謝が落ちる大きな原因です。
どうしても食事で摂るのが困難な日は
プロテインもおすすめです😊✨
お食事に対してのご指導も出来ますので
いつでもご相談くださーい❤️

先日のペアトレーニング
2人でもパーソナルに近いレッスンが受けれます✨
その為定員は2名とさせて頂いてます！
お早めのご予約がおすすめです😊