こんにちは！

お家でトレーニングしにくいところ1位は背中って聞きます！
たしかに難しい！
肩甲骨周りには脂肪燃焼細胞があるので
背中のトレーニングはダイエットに必要不可欠！
重りをつけてのトレーニングは難しくても
肩甲骨が柔らかくなるように
肩回しを習慣つけるだけでも効果がありますよ😊

猫背な人は肩甲骨が開いてしまっているので
重りをつけて肩甲骨を閉じるトレーニングがおすすめ！

意外と見落としがちな背中の筋肉
後ろ姿ってあまりみないので気づきにくいですが
後ろ姿美人を目指しましょう〜❣️