梅雨が明け、毎日暑い日が続いていますね☀️

夏には夏の養生を！！
夏の過ごし方で秋の体調が決まってきますよ😏


・こまめに水分ミネラル補給
・苦味の物を摂る
・激しい運動は程々に
・夜遅くても朝は早起きする
・寝るときは風を直接体にあてない
・怒らない
・昼寝をする
・冷飲食を取りすぎない



また、夏にオススメの飲み物は
\麦茶/

冷え性の人は少なめに！

母乳の出が悪くなる可能性があるので
授乳中のお母さんは控えましょう！


夏の過ごし方、
参考にしてみてください😌🤲


鍼灸師　izumi